DEAR ALL~ 又到了秋季流感的好發期，請大家增強免疫力與病毒對抗！ ^-^
以下內容出自女人我最大此節目：
1. 5/15流感來襲：
老師— 潘懷宗博士 (國立陽明大學藥理所教授)
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◎如何提高自身防護：
→平常即相當強調衛生習慣，朋友出入都會用未稀釋酒精消毒
→按電梯都會隔著衣服，避免接觸
→定期將床單、椅墊、抹布浸泡漂白水消毒
→非常愛洗手，彷彿強迫症，每次搓上40~60下，很難停止，且還要用乳液保養
→絕不熬夜，大量補充維他命C，強身又美白
◎口罩保養與清潔
→拋棄式只要出去一次就該更換
→不建議清洗
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★勤洗手、常消毒、保安康★
※避免接觸是最好的預防
→少碰觸、多洗手
◎洗手要領：濕、搓、沖、捧、擦
→搓洗務必超過20秒
→手上飾品須取下、盡量勿留指甲
→盡量用紙巾擦拭
在家自己DIY 消毒洗手的調配
乾洗手─酒精+凝膠形成劑+精油
漂白水─1:100稀釋
→基本步驟：「穿、稀、擦、停、沖、棄」
2. 9/14抗H1NA大作戰：
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最近最發燒的話題就是H1N1，今天就特地請到潘懷宗博士，來位大家說明最正確的抗H1N1觀念。
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◎在場五種口罩，哪一種是當有感冒症狀時，
為了不傳染給他人，最適宜的口罩呢？
→答案是醫生用的外科口罩，因為它是用極細的孔徑將髒東西阻擋，最細可以阻擋五微米的髒東西（一滴口水是一毫米），且外科口罩是用綁帶，可準確貼合每個人的臉部，達到最好的防禦效果。正確的使用時限是，只要一把口罩拿下來，就得丟棄，絕對不得重覆使用！
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→很多人會搞不清楚白色和綠色到底要戴哪一邊呢？
注意將有顏色的那面朝外，白色朝自己臉部，鼻子的鐵片需貼合，這樣才是正確的！
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◎如何正確戴外科口罩呢？
→正確的戴法是先將口罩拉開，包覆住下顎，再將上面的帶子往後至耳上綁蝴蝶結，調整鼻部鐵片讓鐵片準確貼合，再來將口罩下方準確貼合下顎，在將下面二條帶子往後綁在耳下，注意：有顏色在外，鐵片再上！
→不要隨意使用Ｎ９５，那是醫護人員專用的，如果戴的不好根本沒有效果，戴的準確容易引起窒息！
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◎搭捷運、公車時，如果想打噴嚏時，該如何打噴嚏呢？
→正確的選擇應是使用手帕衛生紙，若真的沒有，可以使用衣服來遮擋，不要直接將飛沫暴露在空氣中。
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◎桌上有青蔥、大蒜、青草茶、咖哩等多種食材，吃什麼可以增加免疫力呢?
→答案是全部，因為要均衡飲食，才能身體健康，有很好的免疫力；作息也要正常，睡眠也要充足，不要熬夜。
不論吃了多少保健食品，繼續熬夜的話，效果依然是零。
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◎正確的洗手很重要，在洗手時怎麼”搓”才是對的呢?
→正確的搓法是連指甲都要搓到內部，戒指、手環等全部都要拿掉否則會孳生細菌，洗到手腕才是正確的。
→平時可以多用酒精消毒，濃度75%的酒精殺菌力最好，市面上的乾洗手其實不能取代洗手，還是確實洗手才可防止病從口入
→搭電梯時，宜先消毒電梯按鍵，再按按鍵，確保自己雙手清潔。
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****潘博士帶來大陸的防感冒茶配方：
→金銀花、大青葉、生甘草、薄荷各三克，用濾茶袋裝著，用一百度沸水沖泡，不可煮沸因為養份會散失
→十八歲以上每天喝一包，就可以增強抵抗力，十四歲喝三分之二；十歲喝三分之ㄧ的量；六歲以上喝六分之ㄧ的量。
→當天喝不完可放冰箱，但仍須盡速喝完；
→這配方並沒有任何禁忌，孕婦也可以喝；
→只是金銀花偏寒性，若是容易拉肚子的人，每天不要喝過量或是可以減量，免得體質過寒。
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